Emilie Cruz Mindfulness
Méditation
Ecriture
Séances individuelles, en groupe réduit
A distance
À propos
J'ai longtemps cru que la beauté se trouvait ailleurs. Je me suis trompé. Je me suis trompé toutes ces années ... C'est idiot, non? Chercher partout la beauté, alors qu'elle est juste là, devant soi.
Sylvain Tesson
La pratique de Pleine Conscience est un temps pour s'arrêter et ressentir.
Etre présent.e à tout ce qui est déjà là, la lumière dans la pièce, la sensation du corps posé sur le sol, le mouvement du souffle, des pensées.
Au-delà d'une technique, une invitation à (re)trouver la part vivante et sensible en chacun.e de nous.
Emilie est Docteur en Pharmacie
Titulaire du D.U Méditation, Pleine conscience, Compassion (Université de Médecine Lyon)
certifiée Yin Yoga Teacher (Dublin)
formée en Ecriture Créative (Tallinn University)
Auteure de poésie, publiée par Les Bonnes Feuilles (Paris)
Son premier recueil, Le Soupir du Vent est en vente ici.
Séances
Méditation de Pleine Conscience
L'intention
Redécouvrir sa capacité d'attention et de présence
Se connecter au ressenti corporel et aux émotions
Apaiser la relation au mental
Cultiver l'auto-compassion
Pratique assise guidée, suivi d'un temps d'échange.
Ecriture intuitive
Sur demande
L'intention
S'imprégner de la pratique
Poser les mots tels qu'ils viennent
Ecrire en je avec ses sens, sa mémoire, son imagination
Pratique assise guidée, exercice d'écriture et temps d'échange
L'écriture prend alors une nouvelle forme de liberté où il ne s'agit pas d'écrire bien mais avec le coeur.
J'ai découvert la méditation avec Emilie et j'ai été transportée par sa force. Une très belle découverte avec beaucoup de douceur, de partage et de bienveillance. Je ne peux que recommander!
Anna, Paris
Un vrai rendez-vous avec moi-même. La voix d'Emilie me porte, m'apaise et m'aide à reconnecter avec l'instant présent, même quand l'agitation prend le dessus. Grâce à elle j'ai découvert une pratique douce, accessible et profondément réconfortante.
Stéphanie, Perpignan
Témoignages
